Кто же такие антиоксиданты?
Зачем нам оксидативный стресс?
Какой антиоксидантный уход эффективен?

Наш организм живет за счет жизнедеятельности миллиардов клеток. Клетки сосуществуют в своей собственной цивилизации, «дышат», общаются, питаются, воюют и погибают. Жизнеобеспечение каждой клетки ведется под невероятным каскадом химических реакций. Представьте, вы просто моргнули, а на молекулярном уровне произошел миллион реакций: сигнальных, окислительных, восстановительных, иммунных и прочих.

В процессе этих превращений (совершенно важных) на абсолютно разных уровнях и стадиях образуются ОКСИДАНТЫ, или свободные радикалы. При нормальном функционировании организма эти бравые ребята посылаются на работу окислять других: при этом нарабатывать иммунитет, вычищать чужеродные клетки, подбадривать нервную систему. Молодые и беспокойные, быстро работают, много не просят.
⠀
Как поработали, к ним приходят внутренние АНТИоксиданты организма, и благополучно гасят их пылкий нрав. Все работает в естественном симбиозе.
⠀
Но внутренняя система была бы идеальной, если бы не существовала внешняя среда, с которой мы все время взаимодействуем и не всегда договариваемся. Например, подвергаемся лишнему УФ-излучению, или попали под ионизирующее, лазерное освещение. Или принимаем ксенобиотики, пьем грязную (или вообще неионизированную) воду, дышим непонятным воздухом или вовсе не им.
⠀
Тогда происходят две вещи:
А) свободные радикалы приходят к нам из внешней среды
Б) у наших клеток наблюдается сбой, дисбаланс, 2-3 нарушения - и наш каскад реакций сбивается, образуя лишнее количество оксидантов, которые окисляют все, что могут, бесцельно (оксидативный стресс)
⠀
В середине 20 века ученые заметили, что этот избыток оксидантов приводит к очень быстрому старению организма. На том и построили антиоксидантную терапию - нужно нейтрализовать бравых ребят, добавляя их киллеров извне: в виде препаратов, еды, локальных средств.

Позже выяснилось, что для косметологии антиоксиданты - это целое бюро находок. Ведь липиды нашего эпидермиса очень легко поддаются окислению, провоцируя внешнее старение кожи, потерю упругости и защитных свойств кожи. Выходит, что антиоксиданты могут напрямую работать с составляющими эпидермиса и эффективно предотвращать это окисление, замедляя процесс старения.

В результате ряда продолжающихся исследований стало известно, что антиоксиданты действительно способны быть сильными регуляторами старения нашей кожи. Хотя стоит учесть, что здесь не работает принцип "посильнее да погуще". Намного важнее комплексность подхода и умеренный рутинный процесс. Почему?

Итак, мы выяснили, что оксидативный стресс - это когда собственные антиоксиданты больше не справляются с блуждающими радикалами, готовыми окислить все на своем пути.
⠀
Что окисляют свободные радикалы в эпидермисе?
Липиды, белки. Отсюда следует каскад нарушений. Чтобы вы понимали масштаб, представьте себе 3 карты московского метрополитена, где каждый узел - это химическая реакция. И от ее протекания зависят все последующие. Одно неверное превращение - привет, оксидативный стресс.
⠀
В круг страдальцев входят собственные жирные кислоты, церамиды, триглицериды, гликолипиды, фосфолипиды, ферменты, выработка коллагена и эластина. Нарушается ионный баланс, а значит, клетке не так просто качать свой бульон для собственной жизнедеятельности.
⠀
Что мы при этом видим?
Тусклость и серость, быстрое старение, неровную и дряблую кожу. Чувствуем постоянную обезвоженность. Любая микротравма заживает очень долго. Легко появляющаяся пигментация. Внезапная резкая чувствительность кожи, проявляющаяся с возрастом.

Как снимать оксидативный стресс?
Подходить к вопросу комплексно и умеренно.
⁃ Нужно добавлять в свой уходовый рацион те самые компоненты, работа которых нарушается.
⁃ Нужно добавлять антиоксиданты разной растворимости и направления действия. Снаружи в виде ухода и внутрь в виде полезной качественной еды - овощей и фруктов.

Если вы, зная о витамине Е как самом сильном антиоксиданте, используете только его - дело провальное. Если вы просто загрузитесь килограммом фруктов - тоже. Если вы просто купите крем с церамидами - угадайте ответ с одной попытки.

Кроме того, вам нужно запастись временем и регулярностью, сделать всю рутину частью своей жизни. Но тут скажу, что она 100% очень приятная и безболезненная, зато результаты на лицо.

Можно ли переборщить с антиоксидантами?
Да, хоть об этом не принято говорить. Но в основном этот факт касается питания. Дело в том, что естественный оксидативный стресс работает как защитный механизм против патологии. И судорожно закидывать себя БАД, едой и косметикой только с антиоксидантами (да помощнее, хе-хей!) - имеет и обратный потенциал.

Что еще можно сделать для комплексного действия?
И сейчас абсолютно без шуток и не просто так. Мелатонин, витамин D, диабет, гормональный фон абсолютно доказанно влияют на окислительный стресс.
Поэтому:
- Вовремя спать (мелатонин вырабатывается с 12 до 2 ночи глубокого сна)
- Следить за уровнем потребляемого сахара и выработкой инсулина
- Вести половую жизнь и следить за гормональным балансом

П. С. Не стоит забывать, что оксидативный стресс испытывает не только лицо, но и тело, поэтому озадачиться комплексом для него было бы еще одним плюсом.

Здесь я перечислила отдельные компоненты и не касалась веществ, которые содержат целые смеси. Например, эфирные масла - тоже антиоксиданты. Почему? Потому что содержат полифенолы. Базовые масла, экстракты - то же самое.
Есть и другие антиоксиданты-смеси:
- Кровь дракона ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
- Прополис ⭐️⭐️⭐️
- Алоэ ⭐️
⠀
Что важно: смешивайте сильные и слабые антиоксиданты и не перебарщивайте. Начинайте с простых, малых процентов вначале. Затем вносите в уход более мощные. Если реакция в норме, а хочется дополнительных эффектов - вносите новые антиоксиданты. Например, пробуйте пилинг с кислотами или регенерирующие ночные средства с ретинолом.